TIPS AND TRICKS - ALKOHOLI

1. Suojaa silmät aurinkolasien avulla – myös humalassa

Humalassa pupillit voivat reagoida hitaammin valoon, mikä tekee silmistä herkempiä auringolle. Hyvät UV-suojatut lasit voivat vähentää päänsärkyä ja silmien rasitusta seuraavana päivänä.

2. "Mocktailit" pelastavat sosiaalisesti ilman promilleja

Tarjoa tai tee itse alkoholittomia drinkkejä – näyttäviä, herkullisia ja turvallisia. Ne auttavat pitämään juomisen maltillisena ilman, että tarvitsee selitellä valintojaan.

3. Pysy liikkeessä – istuminen pahentaa humalan vaikutuksia

Pitkään paikallaan istuminen, erityisesti saunassa tai laiturilla, voi lisätä humalan tunnetta. Kevyt liikkuminen tasaa verenkiertoa ja auttaa kehoa käsittelemään alkoholia tasaisemmin.

4. Jäätelö illalla = vähemmän närästystä aamulla

Alkoholi ärsyttää vatsaa. Rasvainen ja viileä jälkiruoka, kuten jäätelö tai jogurtti, voi rauhoittaa vatsaa ja vähentää yöllistä närästystä tai pahoinvointia.

5. Koodisana kavereiden kesken

Sopikaa etukäteen sana tai emoji, jolla voit discretely kertoa olevasi epämukavassa tilanteessa (esim. liikaa juomista, ahdistava seura). Nopeuttaa avun saamista ja lisää turvallisuutta.

6. Pidä "turvajuomapullo" yöpöydällä

Nestetasapaino laskee yön aikana – etenkin alkoholin jälkeen. Valmiiksi täytetty vesipullo yöpöydällä estää aamuyön janoisen vaelluksen ja helpottaa krapulaa.

7. Sitruunalla raikastat hajun – ja karkotat tahattomasti hyttysiä

Jos kaadit juomaa vaatteille tai tunnet itsesi "juomalta haisevaksi", pyyhi ihoa sitruunaviipaleella – neutraloi hajua ja voi hämätä hyttysiä.